Vanille matcha smoothie met banaan
Deze vanille matcha smoothie met banaan is de perfecte shake na de training voor jou. Energiek, zoet en super eenvoudig te bereiden. Voor de beste smaak en consistentie raden we aan om deze heerlijke smoothie direct na het bereiden te drinken.
Ingrediënten
- 25 cl ongezoete amandelmelk / sojamelk / magere melk
- 2 lepels 40 g vanille-eiwitpoeder
- ½ kopje ijs
- 1 grote banaan
- 2 eetlepels matcha poeder
- ½ eetlepels agave siroop
Instructies
- Meng alle ingrediënten in de mixer en geniet ervan.
Notities
Deze vanille matcha smoothie met banaan bevat de volgende vitaminen:
- Vitamine A: aanwezig in de banaan en het matcha poeder
- Vitamine B6: aanwezig in de banaan en het vanille-eiwitpoeder
- Vitamine C: aanwezig in de banaan
- Vitamine E: aanwezig in de amandelmelk/sojamelk/magere melk en het vanille-eiwitpoeder
Nutrition
Calories: 124kcalCarbohydrates: 28gProtein: 4gFat: 1gSaturated Fat: 0.2gPolyunsaturated Fat: 0.2gMonounsaturated Fat: 0.2gCholesterol: 4mgSodium: 39mgPotassium: 431mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 176IUVitamin C: 10mgCalcium: 46mgIron: 1mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Voor- en nadelen Vanille matcha smoothie met banaan
Voordelen
- Bevat eiwit: het vanille-eiwitpoeder voegt eiwit toe aan de smoothie, wat kan helpen bij het herstellen en opbouwen van spieren na het sporten.
- Bevat vezels: de banaan en matcha poeder bevatten beide vezels, wat kan helpen bij een gezonde spijsvertering.
- Bevat gezonde vetten: de amandelmelk/sojamelk/magere melk bevat gezonde onverzadigde vetten.
- Bevat antioxidanten: matcha poeder bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.
Nadelen
- Bevat toegevoegde suiker: de agave siroop voegt suiker toe aan de smoothie, wat kan bijdragen aan een verhoogde calorie-inname en bloedsuikerspiegel.
- Bevat mogelijk allergenen: mensen met notenallergieën kunnen niet genieten van de amandelmelk.
- Bevat bewerkte ingrediënten: het vanille-eiwitpoeder en matcha poeder zijn bewerkte ingrediënten, wat sommige mensen kunnen vermijden in hun dieet.