Smoothie van komkommer en wortel

Smoothie van komkommer en wortel
Inhoud van dit artikel

Smoothie van komkommer en wortel

Smoothie van komkommer en wortelDe smoothie van komkommer en wortel is uitermate geschikt als snack na de training. Kan ook als een ontbijt vervanger, of wanneer je geen honger maar zin om te eten hebt. Als de shake te dik is voeg een beetje wortelsap of water toe.

Bereidingstijd: 5 min  Portie: 3 kopjes

Ingrediënten

  • 1 komkommer
  • 300  ml wortelsap ( ongezoet )
  • 100 gr havermout
  • 200 gr kwark
  • 100 ml water
  • ½ theelepel chili vlokken of ringen ( vers of gedroogd )
  • 1 snufje gemalen komijn
  • zout en peper

Bereiding

  1. Was de komkommer, snijd ze in stukjes .
  2. Combineer alle ingrediënten in een blender, pureer enkele minuten.
  3. Als alternatief, zet komkommer, havermout, kwark, water, komijn, zout en peper in een grote pot, puree met een staafmixer.
  4. Voeg geleidelijk wortelsap toe en mix tot een luchtig geheel
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Hoi, ik ben Eddy gediplomeerd sportcoach, voedingsadviseur en auteur voor SlankerLevenPlan. Actief bodyweight beoefenaar met een passie voor alles wat met een gezonde lifestyle te maken heeft.