Zoek
Sluit dit zoekvak.

Proteïne shake met komkommer en munt

Proteïne shake met komkommer en mint
Proteïne shake met komkommer en mint

Proteïne shake met komkommer en munt ???

Avatar van ElineEline
"Streef naar een frisse en gezonde levensstijl met onze ? Proteïne shake met komkommer en munt. Deze verkwikkende drank combineert het beste van beide werelden: een hoog eiwitgehalte voor spierherstel ? en verfrissende komkommer en munt voor een smaakexplosie ??. Ontdek hoe dit heerlijke recept niet alleen je smaakpapillen zal prikkelen, maar ook zal bijdragen aan krampverlichting, pijnvermindering en een betere doorbloeding. Maak van elk moment een verfrissende pauze met deze voedzame proteïne shake." ??
5 van 1 stem
Bereidingstijd 5 minuten
Gang Drankjes, Post-work out, Snack, Tussendoortje
Keuken Geen specifiek land
Porties 1 persoon
calorieën 217 kcal

Ingrediënten
  

  • 300 gr vetvrije Griekse yoghurt
  • ½ komkommer
  • 1 handvol verse munt
  • ½ citroen
  • 250 ml 1 kopje water
  • 1 snufje zout optioneel

Instructies
 

  • Was de komkommer en munt
  • Pers de citroen.
  • Doe alle ingrediënten in een blender en pureer tot een luchtig geheel.
  • Als er geen blender beschikbaar is, zet alle ingrediënten in een grote pot en pureer tot een luchtig geheel met een staafmixer.

Notities

Deze proteïne shake met komkommer bevat verschillende vitamines, waaronder:

  • Vitamine A: Komkommer en munt zijn beide goede bronnen van vitamine A. Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid en een goede werking van het immuunsysteem.
  • Vitamine C: Citroen en munt zijn beide rijk aan vitamine C, een belangrijke antioxidant die het immuunsysteem versterkt en het lichaam helpt bij het opnemen van ijzer.
  • Vitamine B12: Griekse yoghurt is een goede bron van vitamine B12, wat belangrijk is voor de productie van rode bloedcellen en het behoud van een gezond zenuwstelsel.
  • Vitamine E: Munt bevat vitamine E, een belangrijke antioxidant die helpt bij het beschermen van de cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
  • Kalium: Komkommer is een goede bron van kalium, wat belangrijk is voor het behoud van een gezonde bloeddruk en de functie van spieren en zenuwen.
Kortom, dit gerecht bevat verschillende vitamines die bijdragen aan een gezond lichaam en immuunsysteem.

Nutrition

Calories: 217kcalCarbohydrates: 19gProtein: 32gFat: 2gSaturated Fat: 0.4gPolyunsaturated Fat: 0.1gMonounsaturated Fat: 0.1gTrans Fat: 0.02gCholesterol: 15mgSodium: 512mgPotassium: 707mgFiber: 3gSugar: 13gVitamin A: 174IUVitamin C: 34mgCalcium: 378mgIron: 1mg
Trefwoord Proteïne shake, Komkommer, Munt, Griekse yoghurt, Citroen, Gezonde smoothie, Snack, Post-work out, Tussendoortje
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.

Keukenbenodigdheden Proteïne shake met komkommer en munt

Ontketen de Smaakrevolutie met de NutriBullet Pro+ Blender! 🥤

Upgrade je gezondheid en levensstijl met de krachtige NutriBullet Pro+ Pulse Blender. Deze 1200 Watt krachtpatser in elegant zwart wordt geleverd inclusief handige To-Go bekers, zodat gezond eten altijd binnen handbereik is.

🌪️ Mix, pulse en blend je favoriete ingrediënten tot heerlijke smoothies, shakes en meer, in slechts enkele seconden.

🌿 Ontdek een wereld van mogelijkheden voor gezonde recepten en geef jezelf de energieboost die je verdient.

Klaar om je smaakpapillen te verwennen? Bestel de NutriBullet Pro+ Blender nu en zet de eerste stap naar een gezonder jij!

Bestel Nu en Proef het Verschil! 🛒👇👇👇

Ontdek de Ultieme Kracht met de Tristar Power Blender! 🌪️

Laat je verrassen door de ongeëvenaarde prestaties van de Tristar Power Blender BL-4473. Met een krachtige 2000 Watt motor en een hoogwaardige Tritan kan van 2 liter, ben je klaar voor ultiem mixplezier.

🍹 Mix je favoriete ingrediënten tot verfrissende smoothies, shakes en cocktails. Verpletter ijs als nooit tevoren voor de perfecte zomerse drankjes.

🌈 De zwarte schoonheid van een blender past naadloos in elke keuken, terwijl de ongekende kracht jouw culinaire creaties naar nieuwe hoogten tilt.

Klaar om te blenden als een pro? Bestel de Tristar Power Blender BL-4473 en ervaar de smaak van perfectie!

Bestel Nu en Mix met Kracht! 🛒👇👇👇

Boodschappenlijstje

  • Griekse yoghurt (300 gr)
  • 1/2 komkommer
  • Verse munt (1 handvol)
  • 1/2 citroen
  • Water (250 ml)
  • Zout (optioneel)

Voor- en nadelen van Proteïne shake met komkommer en munt

Voordelen

  • Hoog eiwitgehalte
  • Verfrissende smaak
  • Krampwerend
  • Pijnstillend
  • Stimuleert de doorbloeding

Nadelen

  • Geen nadelen bekend

Gerelateerd aan shake en smoothies

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling recept




Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en het Google privacybeleid en servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Tumblr
StumbleUpon
Telegram
WhatsApp
Email
Print
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn