Proteïne broodje

proteine brood
Inhoud van dit artikel

Proteïne broodje als caloriearm gerecht

Dit recept voor het proteïne broodje is een basisrecept. Je kan het variëren naar gelang uw smaak. Neem bijvoorbeeld 150 gram gedroogde tomaten, olijven, geraspte wortelen of andere smakelijke ingrediënten. Het is vooral gemakkelijk te bereiden als je de ” deeg ” kan mengen met slechts een splitsing! Eiwit brood is relatief laag in koolhydraten, maar heeft een overeenkomstig groter aantal eiwitten en plantaardige vetten. Dit betekent niet dat u een ton van dit brood kan eten, maar het kan als een aanvulling op caloriearme gerechten zoals salades of om een eiwitrijk ontbijt te serveren.

Bereidingstijd: 65 min  Portie: 1

Ingrediënten

  • 100 gr gemalen amandelen
  • 100 gr lijnzaad
  • 4 eetlepels havermout
  • 5 eetlepels volkoren meel
  • 200 gr magere yoghurt
  • 8 eiwitten
  • 1 package bakpoeder
  • 2 eetlepels pompoenpitten
  • 2 eetlepels zonnebloempitten en zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven tot 150 ° C ( 302 ° F geen convectie ).
  2. Mix lijnzaad en havermout met een blender of een staafmixer tot een soort deeg
  3. Meng amandelen, gemalen lijnzaad en havermout, volkoren meel, yoghurt, eiwit en bakpoeder met een snufje zout in een kom.
  4. Meng pompoen en zonnebloempitten.
  5. Bevochtig een broodpan met een beetje water, bestrooi met de helft van de gemengde zaden.
  6. Vul het deeg gelijkmatig strooi de rest van het zaad.
  7. Bakken op de middelste rek voor ongeveer 60 minuten.

Het Beste Online Fitness Programma Voor Vrouwen En Mannen

Alles wat nodig is om simpel een online fitness programma te volgen

  • De exacte en juiste methode die nodig is om het vetpercentage te verlagen.
  • Inzicht in het dagdagelijkse calorieverbruik (voor jouw lichaam en levensstijl)
  • Uitleg ​hoe te “diëten” (alles eten wat lekker is en toch vet verliezen) 
  • Uitleg over hoe effectief te trainen voor een optimaal resultaat (​krachttraining en cardio) 
  •  De ​exacte strategieën voor een blijvend vetverlies (gedaan met het jojo effect) 
  •  Dit succesvolle protocol is geschreven zodat men 100% zelfstandig aan de slag kan. 
  • Men krijgt hier alle praktische en nuttige informatie die nodig is om een mooi resultaat te bereiken.
  • Je hoeft geen supervrouw of superman te zijn om ​​jouw ideale lichaam te bouwen.

Vul de gratis 'Gezondheidsenquête' in.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn

Abonneer op onze nieuwsbrief

Mis geen nieuwe updates in je e-mail

Eddy

Eddy

Erkend Wellness/SportCoach 🎖
Changing Peoples Lives 👉❤️👈
Nutrition🍓| Workouts🏃‍♀️| Motivation🤜❤️🤛|
Start Your Body Transformation 👇👇👇

Dat het merk Le Creuset wereldwijd gevierd wordt valt niet te ontkennen. Ontstaan na een ontmoeting met de beroemde kok Auguste Escoffer ergens in de vroege Jaren 1920. Met het gerecht coq au vin in het achterhoofd begon er een samenwerking tussen Armand Desaeger een ingenieur en Aubecq een email specialist. In 1925 werd de eerste geëmailleerde cocotte van Le Creuset geboren. De geboorte van de vurige oranje kleurige cocotte zou het handelsmerk worden.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Wat is existentiële angst
Gezondheid

Wat is existentiële angst

Existentiële angst is een gevoel van bezorgdheid Existentiële angst verwijst naar een gevoel van bezorgdheid. Angst of paniek dat kan voortkomen uit de contemplatie van

Verder lezen »