Zoek
Sluit dit zoekvak.

? Pompoen Smoothie: Gezond Genieten Hele Jaar Door! ??

pompoen smoothie
pompoen smoothie

? Pompoen Smoothie: Gezond Genieten Hele Jaar Door! ??

Avatar van ElineEline
Ontdek de ultieme vrijheid van gezonde drankjes met onze heerlijke Pompoen Smoothie! ? Of je nu een herfstliefhebber bent of gewoon zin hebt in een voedzame traktatie, deze smoothie is perfect voor jou! ?
Met een mix van ongezoete vanille kokosmelk, biologische pompoenpuree en een vleugje pompoentaart kruiden, creëer je een smaakexplosie vol voedingsstoffen. ? Deze smoothie helpt je infecties te bestrijden, je hart te beschermen, je spijsvertering te bevorderen en je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een gezonde levensstijl binnen handbereik! ?
5 van 1 stem
Gang Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Porties 1 persoon
calorieën 145 kcal

Equipment

  • 1 keukengerei-en-keukenhulpmiddelen Keukengerei en keukenhulpmiddelen zijn essentiële onderdelen van elke keuken. Met de juiste tools wordt koken en bakken gemakkelijker en efficiënter. Of je nu een beginnende kok bent of een ervaren chef-kok, het is belangrijk om de basisprincipes van keukengerei en keukenhulpmiddelen te begrijpen om succesvolle maaltijden en desserts te bereiden. Mijn persoonlijke voorkeur voor keukengerei gaat uit naat het merk Le Creuset!

Ingrediënten
  

  • 1 kop ongezoete vanille kokosmelk
  • 1-2 eetlepels pure ahornsiroop of rauwe honing
  • ½ kopje biologische pompoenpuree
  • 1 eetlepel pompoentaart kruiden
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 banaan
  • ¼ groene appel
  • 2 eetlepels collageenhydrolysaat
  • Een handvol spinazie

Instructies
 

  • Gooi alle ingrediënten in een blender.
    1 kop ongezoete vanille kokosmelk, 1-2 eetlepels pure ahornsiroop of rauwe honing, ½ kopje biologische pompoenpuree, 1 eetlepel pompoentaart kruiden, ½ theelepel kaneel, 1 banaan, ¼ groene appel, 2 eetlepels collageenhydrolysaat, Een handvol spinazie
  • Mix tot een glad en romig mengsel.
  • Geniet van die pompoentaartsmaak zonder schuldgevoelens en geniet ervan!

Notities

De Pompoen Smoothie bevat verschillende vitamines, waaronder:

  • Vitamine A: Pompoenpuree is een uitstekende bron van bètacaroteen, wat in het lichaam kan worden omgezet in vitamine A. Spinazie bevat ook vitamine A.
  • Vitamine C: Groene appel en spinazie zijn beide goede bronnen van vitamine C.
  • Vitamine K: Spinazie is rijk aan vitamine K.
  • Vitamine B6: Banaan bevat vitamine B6.
  • Vitamine E: Kokosmelk bevat vitamine E.
Er zitten ook andere voedingsstoffen in deze smoothie, zoals vezels en collageenhydrolysaat.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 35gProtein: 3gFat: 1gSaturated Fat: 0.4gPolyunsaturated Fat: 0.1gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 8mgPotassium: 485mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 182IUVitamin C: 13mgCalcium: 22mgIron: 1mg
Trefwoord Bloedsuikerspiegel, collageenhydrolysaat, gezonde spijsvertering, gezondheid, groene appel, hartgezondheid, ahorn siroop, pompoen smoothie
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.

Om deze pompoen smoothie te maken heb je het volgende keukengerei nodig

  1. Blender: Dit is het belangrijkste hulpmiddel dat je nodig hebt om alle ingrediënten tot een glad en romig mengsel te mengen.
  2. Maatbeker: om de kokosmelk, pompoenpuree en ahornsiroop of honing nauwkeurig te meten.

  3. Eetlepel: om de pompoentaart kruiden en collageenhydrolysaat af te meten.

  4. Theelepel: om de kaneel af te meten.

  5. Snijplank en mes: om de banaan en appel in stukjes te snijden.

Zorg ervoor dat alle keukengerei schoon en droog is voordat je begint met het maken van dit gerecht. Geniet van je gezonde pompoentaart smoothie!

🌟 Ontdek de Vrijheid van Gezonde Smoothies met Onze Draagbare Mini Blender! 🌟

🌟 Geniet overal van gezonde drankjes met onze Draagbare Mini Blender! 🌟 Gezond genieten onderweg: Onze compacte en draadloze mini blender maakt verse smoothies een fluitje van een cent, waar je ook bent! 🔌 Eenvoudig opladen via USB, altijd klaar voor gebruik. 💨 Snel en efficiënt: In enkele seconden heb je een heerlijke en voedzame drank. 🌿 Een gezonde levensstijl binnen handbereik: Maak gezonde keuzes gemakkelijker dan ooit. 💗 Stijlvol en trendy: Onze roze blender is niet alleen functioneel maar ook een leuke accessoire. Bestel nu en ontdek de vrijheid om overal gezonde smoothies te maken! 🎉

Heerlijke smoothies in een handomdraai! 🍹

🚀 Koop vandaag nog met GRATIS verzending! 🚀

Boodschappenlijstje

  • 🥥 Ongezoete vanille kokosmelk

  • 🍁 Pure ahornsiroop of rauwe honing

  • 🎃 Biologische pompoenpuree

  • 🍂 Pompoentaart kruiden

  • 🍌 Bananen

  • 🍏 Groene appels

  • 💊 Collageenhydrolysaat

  • 🍃 Spinazie

    Begin jouw gezonde reis nu! 🌱💪

Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheden koopt voor dit recept en check of je de andere benodigde keukengerei in huis hebt voordat je begint met het maken van de smoothie.

Voor- en nadelen van een pompoen smoothie

Voordelen

  • Bevat veel voedingsstoffen: Dit gerecht bevat verschillende gezonde ingrediënten, zoals pompoenpuree, spinazie, groene appel, kokosmelk en banaan. Deze ingrediënten bevatten veel vitaminen, mineralen en vezels die kunnen bijdragen aan een gezonde voeding.
  • Kan helpen bij verzadiging: Dit gerecht bevat veel vezels en eiwitten (door de collageenhydrolysaat) die kunnen helpen om je langer vol te voelen en zo te voorkomen dat je snel honger krijgt na het drinken van de smoothie.
  • Kan helpen bij de spijsvertering: Spinazie en pompoenpuree bevatten vezels en voedingsstoffen die kunnen helpen bij de spijsvertering en de darmgezondheid.

Nadelen van deze pompoen smoothie

  • Bevat toegevoegde suikers: Hoewel de ahornsiroop of rauwe honing natuurlijke zoetstoffen zijn, voegen ze toch suiker toe aan de smoothie. Dit kan een nadeel zijn voor mensen die hun suikerinname willen beperken.
  • Bevat relatief veel calorieën: Dit gerecht bevat veel gezonde ingrediënten, maar ook veel calorieën. Voor mensen die op een caloriebeperkend dieet zijn, kan dit een nadeel zijn.
  • Bevat mogelijk allergenen: Dit gerecht bevat kokosmelk, banaan en collageenhydrolysaat, die allemaal allergenen kunnen zijn voor sommige mensen. Mensen met allergieën moeten voorzichtig zijn bij het consumeren van dit gerecht.

Het is belangrijk om te onthouden dat de voor- en nadelen van dit gerecht afhangen van je persoonlijke voedingsbehoeften en -voorkeuren. Over het algemeen kan deze pompoen smoothie een gezonde en heerlijke toevoeging zijn aan een uitgebalanceerd dieet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling recept




Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en het Google privacybeleid en servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Tumblr
StumbleUpon
Telegram
WhatsApp
Email
Print
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn