Search
Close this search box.

??? Welkom in de Verfrissende Wereld van Pina Colada Snack! ???

Pina colada snack
Pina colada snack

??? Welkom in de Verfrissende Wereld van Pina Colada Snack! ???

Avatar van ElineEline
Stap binnen in een wereld van tropische verrukking met onze Pina Colada Snack - een verleidelijke traktatie die de goedheid van ananas, passievrucht en vetvrije Griekse yoghurt combineert. Deze snack na de training barst van smaak en gezondheidsvoordelen, allemaal in één heerlijk pakket. Het is essentieel om dit gerecht direct na de bereiding te genieten, want de bitterheid van de ananas kan de overhand nemen als je te lang wacht.
5 van 1 stem
Bereidingstijd 5 minuten
Gang Snack
Keuken Hawai of andere tropisch eilanden
Porties 1
calorieën 450 kcal

Ingrediënten
  

  • 300 gr vetvrije Griekse yoghurt
  • ½ ananas
  • 1 passievrucht
  • 20 gr kokos vlokken of chips

Instructies
 

  • Rooster de kokos vlokken of chips in een pan zonder vet voor ongeveer 3 minuten op een matig vuur.
    20 gr kokos vlokken of chips
  • Ondertussen halveer je de passievrucht en lepel de passievrucht uit.
    1 passievrucht
  • Schil en dobbelsteen de ananas.
    ½ ananas
  • Meng ananas, passievrucht en yoghurt in een kom.
    300 gr vetvrije Griekse yoghurt, 1 passievrucht, ½ ananas
  • Bestrooi met geroosterde kokos en serveer.
    20 gr kokos vlokken of chips

Notities

Dit gerecht bevat verschillende vitamines, waaronder:

  • Vitamine C: Ananas en passievrucht zijn beiden uitstekende bronnen van vitamine C. Deze vitamine is belangrijk voor de weerstand en voor het behoud van gezonde weefsels en bloedvaten.
  • Vitamine B6: Ananas bevat ook vitamine B6, wat essentieel is voor de stofwisseling en de werking van het zenuwstelsel.
  • Vitamine B12: Griekse yoghurt bevat vitamine B12, wat belangrijk is voor de productie van rode bloedcellen en een gezond zenuwstelsel.
  • Vitamine D: Hoewel geen van de ingrediënten in dit gerecht van nature vitamine D bevat, kan Griekse yoghurt verrijkt zijn met deze vitamine. Vitamine D is belangrijk voor de botgezondheid en de immuunfunctie.
  • Vitamine E: Kokosnoot kan een bron zijn van vitamine E, wat een belangrijke antioxidant is die helpt bij het beschermen van cellen tegen schade.
Over het algemeen is dit gerecht een goede bron van verschillende vitamines en kan het bijdragen aan een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 450kcalCarbohydrates: 49gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gTrans Fat: 0.02gCholesterol: 15mgSodium: 140mgPotassium: 1039mgFiber: 14gSugar: 28gVitamin A: 1131IUVitamin C: 31mgCalcium: 351mgIron: 2mg
Trefwoord Pina Colada snack, vetvrije Griekse yoghurt, ananas, passievrucht, kokosvlokken, kokoschips, vitamine C, vitamine B6,
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.

🛒 Boodschappenlijstje voor een Pina colada snack

  • 300 gr vetvrije Griekse yoghurt
  • ½ ananas
  • 1 passievrucht
  • 20 gr kokosvlokken of -chips

Vier simpele ingrediënten voor een snelle, gezonde en verrukkelijke Pina Colada Snack!

Om dit gerecht te maken heb je het volgende keukengerei nodig

  • Een pan om de kokosvlokken of -chips in te roosteren
  • Een snijplank en mes om de ananas te snijden
  • Een lepel om het vruchtvlees uit de passievrucht te scheppen
  • Een mengkom om de ingrediënten in te mengen

Als je de ananas niet al in blokjes hebt gekocht, heb je ook een ananassnijder nodig om de ananas te schillen en in blokjes te snijden. Dit is echter niet noodzakelijk als je de ananas al in blokjes hebt gekocht.

Als je het gerecht wilt serveren, kun je een mooie kom gebruiken om het gerecht in te doen en het bestrooien met de geroosterde kokosvlokken of -chips. Kortom, dit gerecht vereist niet veel keukengerei en is gemakkelijk te maken met basiskookgerei.

🥥🥣 Duurzame Serveerstijl met de Ecowize Coconut Bowls

Geef je Pina Colada Snack een tropische touch met de Ecowize Coconut Bowls (Set van 3)! Deze duurzame kommen, gemaakt van echte kokosnootschalen, zijn niet alleen mooi, maar ook praktisch en veelzijdig. Of je nu ontbijt, lunch, diner of snacks serveert, deze kommen voegen een vleugje tropische charme toe aan je tafel. Bonus: de set wordt geleverd met lepels, vorken en rietjes voor een complete ervaring.

Geniet van een smaakvolle en duurzame eetervaring met de Ecowize Coconut Bowls. Bestel ze vandaag nog en maak je maaltijden onvergetelijk! 🌴🥥🍍

🍍🔪 Geniet moeiteloos van sappige ananasschijven met de Round Limited® Ananassnijder! 🍍🔪

Ontdek het gemak van deze hoogwaardige ananasboor, gemaakt van duurzaam roestvrij staal en uitgevoerd in stijlvol zwart. Snijd in een handomdraai perfecte cirkels uit je ananas en geniet van de zoete smaak zonder gedoe. 🍍✨

Voordelen:

✅ Eenvoudig en snel: Bespaar tijd en gedoe met het verwijderen van de schil en de kern.

✅ Prachtige plakjes: Creëer moeiteloos gelijkmatige schijven voor snacks, desserts en meer.

✅ Kwaliteit en duurzaamheid: Gemaakt om lang mee te gaan met hoogwaardig roestvrij staal.

✅ Stijlvol design: Voeg een vleugje elegantie toe aan je keuken met het zwarte RVS-ontwerp.

Verras jezelf en je gasten met perfect gesneden ananas, klaar om van te genieten. Bestel nu de Round Limited® Ananassnijder en maak van ananassnijden een plezierige ervaring! 🍍🔪🎉

Gerelateerde berichten

snack

Een slimme snack

Inhoudsopgave  Een slimme snack voedt je lichaam Kwark Eigen hummus maken Gemengde noten en vruchten is een populaire snack Een banaan en pindakaas sandwich

Lees verder »
Pikante sinaasappel koekjes

Pikante sinaasappel koekjes

Inhoudsopgave  Pikante sinaasappel koekjes: Een Verfrissende en Kruidige Lekkernij Keukenbenodigdheden voor het bereiden van sinaasappel koekjes Voor- en nadelen van het eten van pikante

Lees verder »
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling recept




Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en het Google privacybeleid en servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Tumblr
StumbleUpon
Telegram
WhatsApp
Email
Print
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn