Oosters muesli ontbijt

Oriental Muesli muesli ontbijt
Inhoud van dit artikel

Oosters muesli ontbijt

Oosters muesli ontbijt met gedroogde vruchten

Oriental Muesli muesli ontbijtHet  Oosters muesli ontbijt met zijn gedroogde vruchten bevat relatief grote hoeveelheden suiker.

Daarnaast bevatten zij ook belangrijke ingrediënten zoals vitaminen en mineralen in geconcentreerde vorm. 

Droge vruchten bevatten een bijzonder hoge dosis magnesium, wat dan weer erg belangrijk is voor de spiergroei.

Bereidingstijd: 5 min  Portie: 1

Ingrediënten

  • 100 gr havermout
  • 1 appelsien
  • 5 gedroogde vijgen 
  • 2 eetlepels walnoten
  • 2 eetlepels gepelde pistache noten ( ongezouten )
  • 200 gr vetvrije Griekse yoghurt
  • 150 ml  magere melk
  • ½ theelepel kaneel

Bereiding

  1. Crush pistachenoten en walnoten in grove stukken met de platte kant van een groot mes.
  2. Snij de appelsien in acht stukken en verwijder de schil.
  3. Gesneden gedroogde vijgen in kleine stukjes.
  4. Mix , havermout, oranje stukken, vijgen, noten, yoghurt en melk.
  5. Breng op smaak met kaneel.
 

Nog meer muesli

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Hoi, ik ben Eddy gediplomeerd sportcoach, voedingsadviseur en auteur voor SlankerLevenPlan. Actief bodyweight beoefenaar met een passie voor alles wat met een gezonde lifestyle te maken heeft.