Kokosnoot makronen zijn een echte eiwit bom
De kokosnoot makronen bitterkoekjes zijn een echte eiwit bom! Zij zijn dus perfect geschikt als een post–work-out snack, maar ook op een ander moment van de dag. Bovendien wordt van het vet in kokosnoten gezegd dat ze een positief effect hebben op de hersenen.
Bereidingstijd: 30 min
Ingrediënten
- 200 gr kokos vlokken
- 4 eiwitten
- 1 eetlepel amandel of cashew crème (Ongezoet, zonder toevoegingen)
- 1 theelepel honing
- 1 snufje zout
Bereiding
- Verwarm de oven tot 150 ° C ( 302 ° F , convectie ).
- Klop de eiwitten en voeg een snufje zout toe.
- Voeg kokos vlokken, amandelen of cashewnoten, room en honing toe.
- Meng voorzichtig.
- Vorm met je handen of een eetlepel 24 ballen van ca . 3 cm, leg ze op een bakpapier bedekte bakplaat en leg ze zachtjes op de bakplaat.
- Bak op het middelste rek voor ongeveer 25 minuten, tot ze bruin beginnen te worden.
Het receptenboek: Het ketogeen kokosvoedingspatroon
Wil je weten hoe kokosolie jou kan helpen om je stofwisseling te verbeteren en ongewenst gewicht kwijt te raken? In dit boek wordt uitgelegd waarom vetarme diëten niet werken, worden vele mythen en misvattingen over vet en afslanken in twijfel getrokken en hebben we toegang tot het allernieuwste toponderzoek omtrent de voordelen van kokosnoten. Hiermee laten we zien hoe je energie verhoogt, je schildklier beter reguleert én op eenvoudige manier eindelijk dat extra kilootje eraf haalt!
