Zoek
Sluit dit zoekvak.

Kiwi booster

kiwi-booster
logo

Kiwi booster

Avatar van ElineEline
Deze booster drank is vol vitaminen en verhoogt je metabolisme. Daarom is het perfect als een ochtend drankje of na een maaltijd. U kunt het ook drinken direct voor de training. Je krijgt een power boost van de kruidigheid van de chili en de vitamine C in de kiwi en in het sinaasappelsap. Koop alleen vers geperst sinaasappelsap dat vlezig is en geen toegevoegde suikers bevat. Een nog betere optie zou het persen van verse sinaasappelen zijn. 4 sappige sinaasappelen zal genoeg zijn voor ongeveer 300 ml ( 1,3 kopjes).
5 van 1 stem
Bereidingstijd 5 minuten
Gang Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Porties 1 persoon
calorieën 260 kcal

Ingrediënten
  

  • 2 stengels bleekselderij met bladeren
  • 2 kiwi’s
  • 300 ml 1,3 kopjes sinaasappelsap (ongezoet)
  • ½ theelepel chili vlokken of ringen vers of gedroogd
  • Paprika

Instructies
 

  • Selderij grondig wassen, hak het grof.
  • Schil de kiwi’s, hak het grof.
  • Zet de kiwi’s en selderij samen met chili en sinaasappelsap in een blender, pureer het geheel grondig .
  • Als er geen blender beschikbaar is, zet de ingrediënten in een grote pot en pureer met een staafmixer.
  • Giet in een glas en breng op smaak met peper.

Notities

De Kiwi booster bevat volgende vitamines

Dit recept bevat een hoge hoeveelheid vitamine C, dat voornamelijk afkomstig is van de kiwi's en sinaasappelsap. Daarnaast bevat het ook andere essentiële vitaminen zoals vitamine K, vitamine B6, vitamine E en vitamine A.

Nutrition

Calories: 260kcalCarbohydrates: 61gProtein: 5gFat: 2gSaturated Fat: 0.2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.2gSodium: 84mgPotassium: 1207mgFiber: 8gSugar: 44gVitamin A: 1295IUVitamin C: 296mgCalcium: 132mgIron: 1mg
Trefwoord Lunch, Ontbijt, Snack
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.

Boodschappenlijst

  • Stengels bleekselderij met bladeren
  • 2 kiwi’s
  • Sinaasappelsap (ongezoet)
  • Chili vlokken of ringen (vers of gedroogd)
  • Paprika

Voor- en nadelen van een Kiwi booster

Voordelen

  1. Rijk aan vitaminen: De Kiwi Booster bevat een hoge hoeveelheid vitamine C en andere essentiële vitaminen, waardoor het een uitstekende manier is om uw dagelijkse dosis voedingsstoffen binnen te krijgen.

  2. Verhoogt metabolisme: De combinatie van kiwi’s en sinaasappelsap in de booster zorgt voor een natuurlijke verhoging van uw metabolisme, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing en een gezond lichaamsgewicht.

  3. Kan helpen bij spijsvertering: De bleekselderij in de booster kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van constipatie.

  4. Bevat weinig calorieën: De Kiwi Booster is een drankje met weinig calorieën, waardoor het een gezonde keuze is voor mensen die willen afvallen of gewoon hun calorie-inname willen verminderen.

Nadelen

  • Bevat chili: De chili in de booster kan te pittig zijn voor sommige mensen, waardoor het moeilijk kan zijn om van het drankje te genieten.

  • Bevat fruitsuikers: Hoewel sinaasappelsap van nature suikers bevat, kan het toevoegen van kiwi’s aan het drankje het suikergehalte verhogen. Mensen met diabetes moeten daarom voorzichtig zijn met hun consumptie.

  • Kan allergische reacties veroorzaken: Mensen met een allergie voor kiwi’s, bleekselderij of andere ingrediënten in de Kiwi Booster moeten het drankje vermijden om allergische reacties te voorkomen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Tumblr
StumbleUpon
Telegram
WhatsApp
Email
Print
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn