Ijsthee met gember en citroen

Gember ijsthee met citroen

Deze ijsthee met gember en citroen wordt beschouwd als een wondermiddel. Naast zijn vele voordelen voor de gezondheid voorziet het in een stabiele bloedsuikerspiegel. Daarom kunt u het vooral drinken tijdens de maaltijd of na de maaltijd. Echter ijsthee is ook een heel verfrissend alternatief voor water op elk moment van de dag.

5 van 1 stem

Recept afdrukken Pin recept

Bereidingstijd 10

Gang Drankjes, Tussendoortje, Voor elk moment van de dag

Keuken Fusie recept

Porties liter

calorieën 63 kcal

Ingrediënten

1 citroen
40 g gember
4 eetlepels of 4 theezakjes groene thee 7 gr.
1 l 4 kopjes water

Instructies

Breng het water aan de kook.
Schil de gember en snijd ze in stukjes.
Pers de citroen.
Plaats de gember plakjes en theezakjes in een container of een fles en giet er heet water overheen.
Laat het trekken voor 5 minuten.
Verwijder de theezakjes, laat de gember in het water.
Voeg citroensap toe.
Sluit de container of fles af en laat het een nacht in de koelkast staan.
Drink koud!

Notities

Dit recept voor ijsthee met gember en citroen bevat verschillende vitamines en mineralen

Vitamine C: Citroenen zijn een uitstekende bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt en de huidgezondheid bevordert.
Kalium: Gember bevat kalium, een mineraal dat belangrijk is voor het handhaven van een gezonde bloeddruk en de spierfunctie.
Polyfenolen: Groene thee bevat polyfenolen, een groep antioxidanten die in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartziekten en kanker.
Magnesium: Groene thee bevat ook magnesium, een mineraal dat belangrijk is voor een gezonde bot- en spierfunctie en de bloedsuikerspiegel ondersteunt.
Vitamine B: Groene thee bevat vitamine B-complex, een groep van vitamines die betrokken zijn bij de energieproductie en het zenuwstelsel.

Over het algemeen is dit drankje een goede bron van vitamine C, polyfenolen en kalium, en kan het bijdragen aan de inname van deze voedingsstoffen in de voeding.

Nutrition

Calories: 63kcalCarbohydrates: 17gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 0.1gPolyunsaturated Fat: 0.2gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 57mgPotassium: 315mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 24IUVitamin C: 59mgCalcium: 64mgIron: 1mg

Trefwoord ijsthee, gember, citroen, groene thee, gezondheid, stabiele bloedsuikerspiegel, verfrissend, alternatief voor water, recept, drank, koud, maaltijd, gezondheidsvoordelen

Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Keukenbenodigdheden voor ijsthee met gember

Een mes om de citroen en gember te snijden en schillen
Een snijplank
Een pan om het water te koken
Een container of een fles met een inhoud van ten minste 1 liter om de thee te laten trekken en af te koelen.
Theezakjes of losse groene thee om de thee te zetten.
Een citruspers om het sap uit de citroen te persen.
Een lepel om de thee te roeren en het citroensap toe te voegen
Een afsluitbaar deksel om de thee af te dekken en te bewaren in de koelkast

Als je geen container of fles met een inhoud van ten minste 1 liter hebt, kun je ook een kan of karaf gebruiken om de thee in te bewaren.

Brabantia Tasty+ Mengkom set van 4 – met Vergiet en Citruspers – Mixed Colours

Ga naar de beste prijs!

bol.com (€34,00)

Erlliyeu Vershouddozen van glas met deksel 3 stuks magnetron, 6 delen 3 containers met 3 afsluitbare deksels oven en vriesbestendig, vaatwasmachinebestendig

Ga naar de beste prijs!

bol.com (€59,99)

Boodschappenlijstje

1 citroen
Gember
Theezakjes groene thee
1 liter water

Zorg ervoor dat je voldoende ingrediënten in huis hebt voordat je begint met koken. Je kunt de hoeveelheid ingrediënten ook aanpassen als je meer of minder ijsthee wilt maken. Als je de ingrediënten niet in huis hebt, kun je ze vinden in de meeste supermarkten of speciaalzaken.

Voor- en nadelen

Voordelen

Het is een gezonde drank met vele voordelen voor de gezondheid, waaronder het helpen handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel.
Het bevat geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen, waardoor het een gezonder alternatief is voor frisdrank en andere suikerhoudende dranken.
Het is gemakkelijk te maken en vereist slechts enkele ingrediënten.
Het kan op elk moment van de dag gedronken worden en kan dienen als een verfrissend alternatief voor water.

Nadelen

Sommige mensen vinden de smaak van gember en groene thee te sterk of bitter.
Het kan nodig zijn om de drank te zoeten met honing of een andere natuurlijke zoetstof om het aantrekkelijker te maken voor sommige mensen.
Het kan de slaap verstoren als het ’s avonds laat gedronken wordt vanwege de cafeïne in groene thee.
Het kan niet worden gebruikt als een vervanging voor medicijnen of andere medische behandelingen voor gezondheidsproblemen.