Zoek
Sluit dit zoekvak.

Ijsthee met gember en citroen

Gember ijsthee met citroen
Gember ijsthee met citroen

Gember ijsthee met citroen

Avatar van ElineEline
Deze ijsthee met gember en citroen wordt beschouwd als een wondermiddel. Naast zijn vele voordelen voor de gezondheid voorziet het in een stabiele bloedsuikerspiegel. Daarom kunt u het vooral drinken tijdens de maaltijd of na de maaltijd. Echter ijsthee is ook een heel verfrissend alternatief voor water op elk moment van de dag.
5 van 1 stem
Bereidingstijd 10 minuten
Gang Drankjes, Tussendoortje, Voor elk moment van de dag
Keuken Fusie recept
Porties 1 liter
calorieën 63 kcal

Ingrediënten
  

  • 1 citroen
  • 40 g gember
  • 4 eetlepels of 4 theezakjes groene thee 7 gr.
  • 1 l 4 kopjes water

Instructies
 

  • Breng het water aan de kook.
  • Schil de gember en snijd ze in stukjes.
  • Pers de citroen.
  • Plaats de gember plakjes en theezakjes in een container of een fles en giet er heet water overheen.
  • Laat het trekken voor 5 minuten.
  • Verwijder de theezakjes, laat de gember in het water.
  • Voeg citroensap toe.
  • Sluit de container of fles af en laat het een nacht in de koelkast staan.
  • Drink koud!

Notities

Dit recept voor ijsthee met gember en citroen bevat verschillende vitamines en mineralen

  1. Vitamine C: Citroenen zijn een uitstekende bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt en de huidgezondheid bevordert.
  2. Kalium: Gember bevat kalium, een mineraal dat belangrijk is voor het handhaven van een gezonde bloeddruk en de spierfunctie.
  3. Polyfenolen: Groene thee bevat polyfenolen, een groep antioxidanten die in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartziekten en kanker.
  4. Magnesium: Groene thee bevat ook magnesium, een mineraal dat belangrijk is voor een gezonde bot- en spierfunctie en de bloedsuikerspiegel ondersteunt.
  5. Vitamine B: Groene thee bevat vitamine B-complex, een groep van vitamines die betrokken zijn bij de energieproductie en het zenuwstelsel.
Over het algemeen is dit drankje een goede bron van vitamine C, polyfenolen en kalium, en kan het bijdragen aan de inname van deze voedingsstoffen in de voeding.

Nutrition

Calories: 63kcalCarbohydrates: 17gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 0.1gPolyunsaturated Fat: 0.2gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 57mgPotassium: 315mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 24IUVitamin C: 59mgCalcium: 64mgIron: 1mg
Trefwoord ijsthee, gember, citroen, groene thee, gezondheid, stabiele bloedsuikerspiegel, verfrissend, alternatief voor water, recept, drank, koud, maaltijd, gezondheidsvoordelen
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.
  1. Een mes om de citroen en gember te snijden en schillen
  2. Een snijplank
  3. Een pan om het water te koken

  4. Een container of een fles met een inhoud van ten minste 1 liter om de thee te laten trekken en af te koelen.

  5. Theezakjes of losse groene thee om de thee te zetten.

  6. Een citruspers om het sap uit de citroen te persen.

  7. Een lepel om de thee te roeren en het citroensap toe te voegen

  8. Een afsluitbaar deksel om de thee af te dekken en te bewaren in de koelkast

Als je geen container of fles met een inhoud van ten minste 1 liter hebt, kun je ook een kan of karaf gebruiken om de thee in te bewaren.

Boodschappenlijstje

  • 1 citroen
  • Gember
  • Theezakjes groene thee 
  • 1 liter water

Zorg ervoor dat je voldoende ingrediënten in huis hebt voordat je begint met koken. Je kunt de hoeveelheid ingrediënten ook aanpassen als je meer of minder ijsthee wilt maken. Als je de ingrediënten niet in huis hebt, kun je ze vinden in de meeste supermarkten of speciaalzaken.

Voor- en nadelen

Voordelen

  • Het is een gezonde drank met vele voordelen voor de gezondheid, waaronder het helpen handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel.
  • Het bevat geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen, waardoor het een gezonder alternatief is voor frisdrank en andere suikerhoudende dranken.
  • Het is gemakkelijk te maken en vereist slechts enkele ingrediënten.
  • Het kan op elk moment van de dag gedronken worden en kan dienen als een verfrissend alternatief voor water.

Nadelen

  • Sommige mensen vinden de smaak van gember en groene thee te sterk of bitter.
  • Het kan nodig zijn om de drank te zoeten met honing of een andere natuurlijke zoetstof om het aantrekkelijker te maken voor sommige mensen.
  • Het kan de slaap verstoren als het ’s avonds laat gedronken wordt vanwege de cafeïne in groene thee.
  • Het kan niet worden gebruikt als een vervanging voor medicijnen of andere medische behandelingen voor gezondheidsproblemen.
Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Tumblr
StumbleUpon
Telegram
WhatsApp
Email
Print
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn