Site map
Afslanken
- De gouden regel voor gewichtsverlies
- Waarom je niet in staat bent om je ideale gewicht te bereiken
- Mensen die kampen met een extreem overgewicht hebben wel een paar opties als het om gewichtsverlies gaat.
- Gezonde dieet tips die helpen om slanker te worden
- Het belang van eiwitten tijdens het afvallen
- Diëten Zonder Opofferingen
- 4 Manieren OM de Hoeveelheid vet rond je buik te vermindere n
- Wanneer het gaat over diëten en planning, hebben veel mensen een gebrek aan tijd.
- Afslanken met brandnetelthee
- Wanneer het op diëten aan, starten we meestal met een dieet om de verkeerde reden
- De Afslank Receptenbijbel
- Wat is een machine voor het verwijderen van vriesvet
- Gezonde afslanken met een dieetcoach Drs. Oscar Helm
Bewegen en sporten
Gezondheid
- Wat is suikerziekte van diabetes
- Wat is de relatie tussen obesitas en suikerziekte
- Dingen die je moet weten voor je een collageensupplement neemt
- Koffie verslaving
- Eetgewoonten en de invloed op ons lichaam
- Ontbijt om gezond te blijven
- Lichaamsvet
- Sixpack en vetpercentage
- Wat is suiker
- Wat is vet en cholesterol
Vitaminen
Le Creuset kookpotten braadpannen en keuken benodigdheden
Recepten
Beoordelingen
Stress Zelfvertrouwen Lifestyle
Ontbijt
- Het boeren ontbijt gerecht is een langdurig verzadigende maaltijd
- Pompoen ontbijt met bananen en hazelnoten
- Matcha granola bekleed met bosbessen
- Deze appel kaneel pap als ontbijt maakt je klaar om de dag te beginnen
- Een goed begin van de dag met dit garnalen omelet ontbijt
- Dit Mexicaans ontbijt met ei gerecht combineert bijna alles wat je nodig hebt om spieren op te bouwen
Lunch
- Broodje zalmfilet met kruidenkaas en dressing
- Het power broodje met zijn pitten bevatten waardevolle onverzadigde vetzuren
- Pompoensoep is niet alleen heerlijk van smaak, maar heeft ook een zeer hoge kwaliteit aan voedingswaarde
- Een gezond hamburger broodje
- Hoewel een broodje avocado relatief veel vet (ong. 30 %) bevat zijn ze gezond
- tonijn salade met broodkruimels
- Vet vrije kaas is één van de meest populaire gerechten onder sporters
- Een broodje kalkoenfilet met waterkers of tuinkers bevat jodium en spore- elementen
- Dit broodje garnalen kan worden bereid met bijna alle soorten vis (bijvoorbeeld garnalen,, kreeften , etc.)
- Een sandwich met Fetakaas of schapenkaas
- Zorg ervoor dat je de vetvrije versie van tonijn koopt voor het gerecht
Diner
- Rode bieten zitten vol met voedingsstoffen zoals B-vitaminen, ijzer, koper, magnesium en kalium
- Dit eieren met mosterdsaus gerecht heeft positieve effecten op de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem
- Het prei met roerei gerecht bevat een hoeveelheid calcium en magnesium welke spieren en zenuwen stimuleren
- Boerenkool de godin onder de groene groenten
- Gevulde paprika met rozijnen
- Dit groene bonen in pasta met garnalen gerecht heeft geen extra zout nodig omdat pesto voldoende zout bevat
- Vis met wintergroenten en boerenkool heeft als hoogseizoen de winter en is bijzonder waardevol voor de algemene gezondheid
- Deze vegetarische salade heeft geen extra zout nodig, de Parmezaanse kaas is al heel zout op zichzelf
- In dit kip curry met rode linzen gerecht worden rode linzen aanbevolen
- Vooral in de winter zou Fetakaas met veldsla en walnoten een plaatsje moeten krijgen op je bord
- Dit spaghetti met gerookte zalm en spinazie gerecht bevat alles wat belangrijk is voor de opbouw van spieren
- Roodlof salade met appel heeft een bepaalde bitterheid en is misschien niet ieders smaak, maar dit is net wat roodlof zo gezond maakt
Drank
- Sinaasappel met kokoswater booster
- Deze kiwi booster drank is vol vitaminen en verhoogt je metabolisme.
- Brandnetel thee staat bekend om zijn afslanken effect
- Deze punch is een goed alternatief voor de conventionele punch die u tijdens het kerstseizoen drinkt en die meestal een zeer hoog suikergehalte heeft
- Warme melk met ongezoete dadels zijn uitermate geschikt direct voor of na een work-out
Muesli
- De simpelste appel muesli in de wereld bevat alles wat we nodig hebben als ontbijt voor een goede start in de vroege morgen
- U kunt het Zwitsers muesli ontbijt voorbereiden van de vorige avond en laten inwerken ‘s nachts
- Deze muesli met zijn pinda’s zijn één van de noten met de hoogste hoeveelheid eiwitten
- In dit vegetarisch muesli recept heb je alle belangrijke ingrediënten van een maaltijd
- Het Oosters muesli ontbijt met zijn gedroogde vruchten bevat relatief grote hoeveelheden suiker
- In deze Kastanje muesli als ontbijt worden verkruimelde kastanjes gebruikt als de basis in plaats van havermout
- Dit lekker muesli ontbijt bevat paranoten en net zoals de meeste andere noten bevatten Brazil noten veel eiwitten en onverzadigde vetzuren
- Het exotisch muesli als ontbijt gerecht kan je bereiden van de vorige avond en laten inwerken ‘s nachts
- Deze muesli smaakt erg verfrissend als de gemengde bessen nog steeds bevroren zijn en langzaam ontdooien
Shakes
Smoothies
- De pompoen smoothie is ongeacht hun indeling in de biologie lekker en gezond
- Boerenkool drank of ben je op zoek naar een gezond, chocolade-achtige en bevredigend drankje met de nodige groente erin verborgen
- Matcha smoothie, ben je klaar om groen te worden
- Deze 10 heerlijke recepten voor een gezonde smoothie maken het gemakkelijk om gezond te eten
Snacks
- Een slimme snack is de beste manier om je honger te stillen
- De kokosnoot makronen bitterkoekjes zijn een echte eiwit bom, perfect geschikt als een post – work-out snack
- Hazelnoot balletjes zijn een perfecte zoete snack voor na een work-out
- Havermout koekjes zijn zeer rijk aan vezels als gevolg van de haver en veenbessen
- Pikante sinaasappel koekjes
- Pinda soja repen zijn ware eiwit bommen
- Dit Pina Colada snack gerecht zorgt voor een perfecte snack na een work-out
- Soepen zijn perfect als snacks, dus zo ook tomatensoep. eenvoudig te bereiden en kunnen altijd worden uitgebreid met eiwitrijke componenten
- Deze muesli repen bevatten noten en zaden, zijn een goede bron van plantaardige eiwitten en gezonde vetten