Hazelnoot balletjes bevatten veel vezels
Hazelnoot balletjes voor na de training. Maar ze verzadigen goed, omdat ze veel vezels bevatten. Ze houden in de koelkast voor een paar dagen. Aangezien het niet nodig is deze te bakken zijn ze ook zeer snel gemaakt.
Het belangrijkste is dat je altijd kiest voor ongezoete en vetarme cacaopoeder, bv pure cacao en niet een mix voor warme chocolademelk drinken.
Deze preparaten zijn meestal vol met suiker en de smaak te zoet en onnatuurlijk. Maar rauwe cacao en donkere chocolade hebben een positief effect op de versterking van het spierweefsel.
Bereidingstijd: 10 min Portie: 15
Ingrediënten
- 15 hele hazelnoten
- 6 eetlepels havermout
- 2 eetlepels cacaopoeder
- 4 eetlepels gebroken lijnzaad
- 4 eetlepels ongezoete hazelnootpasta
- 4 theelepels honing
- 2-3 eetlepels water
Bereiding
- Meng havermout, cacaopoeder, lijnzaad, hazelnoten pasta en honing grondig.
- Voeg 2-3 eetlepels water, tot het deeg plakkerig is.
- Vorm 15 balletjes van ca . 2 cm, plaats een hazelnoot in elke bal.
- Zet in de koelkast.