Havermout koekjes

Havermout koekjes
Inhoud van dit artikel

Havermout koekjes zorgen voor een extra dosis eiwitten

Havermout koekjes

De havermout koekjes zijn zeer rijk aan vezels als gevolg van de haver en veenbessen.

De havermout koekjes houden u verzadigd voor een lange tijd en bieden u ook nog een langdurige energie. 

Voor een extra dosis van eiwitten, kunnen ze gemakkelijk worden gecombineerd met een laag vetgehalte kwark en gegeten bv: als ontbijt!

5/5

Bereidingstijd: 25 min  Portie: 16

Ingrediënten

  • 150 gr havermout 
  • 5 eetlepels gedroogde ongezoete cranberries
  • 5 eetlepels amandel spikes
  • 1 middelgrote appel 
  • 3 eieren

Bereiding

  1. Verwarm de oven tot 180 ° C (356 ° F geen convectie).
  2. Was de appel, wrijf droog, kern verwijderen en in vier snijden.
  3. Snijd de kwartalen in kleine reepjes in de lengte.
  4. Meng havermout, veenbessen, amandel spikes en appel met de eieren.
  5. Vorm 16 hoopjes met een eetlepel, leg ze op een bakpapier bedekte bakplaat.
  6. Bak de koekjes voor ongeveer. 20 minuten op het middelste rek.

Nog meer koekjes

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Hoi, ik ben Eddy gediplomeerd sportcoach, voedingsadviseur en auteur voor SlankerLevenPlan. Actief bodyweight beoefenaar met een passie voor alles wat met een gezonde lifestyle te maken heeft.

Wat is existentiële angst
Gezondheid

Wat is existentiële angst

Existentiële angst is een gevoel van bezorgdheid Existentiële angst verwijst naar een gevoel van bezorgdheid. Angst of paniek dat kan voortkomen uit de contemplatie van

Verder lezen »
WAT IS EEN DEPRESSIE BIJ OUDEREN EN SENIOREN
Gezondheid

Wat is een depressie bij ouderen en senioren

Depressie bij ouderen. Heb je geen interesse meer in de activiteiten die je vroeger leuk vond? Worstel je met gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid? Vindt u het steeds moeilijker om de dag door te komen? Als dat zo is, ben je niet de enige. Depressie kan iedereen overkomen als we ouder worden, ongeacht onze achtergrond of prestaties. Maar depressie is verre van een onvermijdelijk onderdeel van ouder worden.

Verder lezen »
5 tips om een depressieve tiener te helpen
Gezondheid

Wat is een tiener depressie

Tiener depressie, herken de tekenen en symptomen en help je kind. Tieners hebben te maken met allerlei druk, van de veranderingen in de puberteit tot vragen over wie ze zijn en waar ze passen. Met al deze onrust en onzekerheid is het niet altijd eenvoudig om onderscheid te maken tussen normale groeipijnen bij tieners en depressie. Maar tiener depressie gaat verder dan humeurigheid. Het is een ernstig gezondheidsprobleem dat invloed heeft op elk aspect van het leven van een tiener.

Verder lezen »