Inhoudsopgave
- Gearomatiseerd water
- MÊZON® Schenkkan – Glazen Waterkan – Waterkaraf voor Fruitwater – Multifunctionele Decanteer Karaf – Kan met Deksel – 1.5L Capaciteit
- KitchenLove Siliconen IJsblokjesvorm met Deksel (2 Stuks) – 56 ijsblokjes – Vierkant – BPA Vrij – 100% Silicone – Groen & Blauw
- Voor- en nadelen van gearomatiseerd water als drank
Gearomatiseerd water
Gearomatiseerd water als drank is een goed en economisch alternatief voor frisdrank. Vooral tijdens en na de training het is heerlijk verfrissend, dorstlessend en levert het lichaam heel veel voedingsstoffen. De mogelijkheden zijn eindeloos, het kan worden bereid met elke vorm van kruiden en fruit in elke combinatie. We raden niet aan om gearomatiseerde drank dat adverteert met sportieve slogans te kopen, want ze bevatten slechts kunstmatige additieven en aroma’s en bieden geen extra voordeel.
Ingrediënten
- 1 liter water 4 kopjes
- 1 biologische citroen
- 1 handvol verse basilicum
- 70 gr verse frambozen
Instructies
- Citroen grondig wassen met warm water, snijd ze in plakjes.
- Was de basilicum en frambozen.
- Leg plakjes citroen, basilicum en frambozen in een pot, giet er koud water
- Laat staan voor 10 minuten, verwijder dan de plakjes citroen.
- Zet het drankje met basilicum en frambozen ‘s nachts in de koelkast, genieten is met ijsblokjes.
- En genieten maar van je gearomatiseerd water
Notities
Het recept voor gearomatiseerd water bevat vitamine C uit de citroen en mogelijk ook andere vitaminen en mineralen afhankelijk van de kruiden en fruit die gebruikt worden om het water op smaak te brengen. Basilicum bevat bijvoorbeeld vitamine K en foliumzuur, terwijl frambozen vitamine C en mangaan bevatten.
Nutrition
Calories: 68kcalCarbohydrates: 18gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 0.1gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 53mgPotassium: 256mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 68IUVitamin C: 76mgCalcium: 76mgIron: 1mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Deel onze creatie en tag ons op sociale media met #SlankerLevenVoeding
Facebook
Instagram
Klik hier om je recept op te slaan en je wijzigingen te bewaren.Keukengerei
Boodschappenlijstje
Boodschappenlijst voor gearomatiseerd water:
- 1 biologische citroen
- Verse basilicum
- Verse frambozen
- 1 liter water
Voor- en nadelen van gearomatiseerd water als drank
Voordelen
- Gearomatiseerd water kan een goed alternatief zijn voor frisdrank, omdat het minder suiker en calorieën bevat.
- Door de toevoeging van citroen, basilicum en frambozen kan gearomatiseerd water een bron zijn van vitamines en mineralen.
- Het is eenvoudig te maken en kan op elk moment van de dag worden geconsumeerd.
- Het kan worden aangepast aan persoonlijke smaakvoorkeuren.
Nadelen
- Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor bepaalde fruit- of kruidensoorten die worden gebruikt bij het maken van gearomatiseerd water.
- Sommige gearomatiseerde dranken die in de winkel worden verkocht, bevatten toegevoegde suikers of kunstmatige additieven en aroma’s, wat de gezondheidsvoordelen kan verminderen.
- Het kan niet lang worden bewaard en moet binnen een paar dagen worden geconsumeerd.
Lekkere recepten
Antioxidanten (15)
Blender (6)
calcium (7)
culinair (8)
Duurzaamheid (6)
eiwitten (9)
gezond (17)
Gezond eten (17)
gezonde voeding (6)
gezondheid (36)
gezondheidsvoordelen (5)
Glutenvrij (5)
Griekse yoghurt (6)
Groente (10)
groenten (11)
havermout (13)
honing (6)
ijzer (6)
kalium (9)
kaneel (11)
Keukenbenodigdheden (7)
koken (9)
krachttraining (5)
kwark (7)
magnesium (6)
melk (8)
mineralen (24)
muesli (7)
ontbijt (24)
Ontspanning (6)
recept (9)
recepten (17)
snack (6)
vegetarisch (13)
vezels (15)
Vitamine B6 (5)
Vitamine C (12)
vitamine K (7)
vitaminen (7)
vitamines (19)
voeding (29)
voedingsstoffen (12)
voedingswaarde (10)
Voedzaam (7)
zelfvertrouwen (5)