Freeletics punch met appelsap en sinaasappels

Freeletics punch
Inhoud van dit artikel

Freeletics punch met appelsap en sinaasappels

Freeletics punchDe Freeletics punch is een goed alternatief voor de conventionele punch die u tijdens het kerstseizoen drinkt en die meestal een zeer hoog suikergehalte heeft. 

In plaats daarvan gebruiken we specerijen zoals kaneel, peper en gember.

Deze verhogen de lichaamstemperatuur (thermogenese), die niet alleen je warm maken van binnen.

Deze Freeletics punch bevordert ook de stofwisseling. De combinatie met eiwitrijk voedsel is ideaal om te ontspannen na een harde training in de kou!

Bereidingstijd: 10 min  Portie: 0.5 liter

Ingrediënten

  • 9 gr fruit of rode thee (3 zakjes) bv: rozenbottel, hibiscus
  • 400 ml water 
  • 100 ml natuurlijk ongezoet appelsap
  • 2 sinaasappels
  • 1 kaneelstokje of ½ theelepel kaneel

Bereiding

  1. Pers 1 sinaasappel.
  2. Snijd de andere sinaasappel in plakjes.
  3. Breng het water aan de kook.
  4. Zet thee, stukjes sinaasappel en kaneel in een container, giet heet water op, voeg sinaasappel en appelsap toe, laten brouwen voor ong. 5 minuten.

Nog meer gezonde dranken

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Hoi, ik ben Eddy gediplomeerd sportcoach, voedingsadviseur en auteur voor SlankerLevenPlan. Actief bodyweight beoefenaar met een passie voor alles wat met een gezonde lifestyle te maken heeft.