Punch met appelsap en sinaasappels

Punch met appelsap en sinaasappels

 5/5

De punch is een goed alternatief voor de conventionele punch die u tijdens het kerstseizoen drinkt en die meestal een zeer hoog suikergehalte heeft.

In plaats daarvan gebruiken we specerijen zoals kaneel, peper en gember.

Deze verhogen de lichaamstemperatuur (thermogenese), die niet alleen je warm maken van binnen.

Deze punch bevordert ook de stofwisseling. De combinatie met eiwitrijk voedsel is ideaal om te ontspannen na een harde training in de kou!

Bereidingstijd: 10 min Portie: 0.5 liter

Ingrediënten

9 gr fruit of rode thee (3 zakjes) bv: rozenbottel, hibiscus
400 ml water
100 ml natuurlijk ongezoet appelsap
2 sinaasappels
1 kaneelstokje of ½ theelepel kaneel

Bereiding

Pers 1 sinaasappel.
Snijd de andere sinaasappel in plakjes.
Breng het water aan de kook.
Zet thee, stukjes sinaasappel en kaneel in een container, giet heet water op, voeg sinaasappel en appelsap toe, laten brouwen voor ong. 5 minuten.

Nog meer gezonde dranken