Chocolade bananen shake

chocolade shake
Inhoud van dit artikel

Chocolade bananen shake

chocolade shakeEen chocolade shake met havermout en energie rijke vruchten zoals bananen, zijn vooral geschikt als je geen honger hebt, maar zin hebt om een hapje te eten of als u geen tijd hebt om te eten. 

Een grote hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vitaminen worden gecomprimeerd in kleine ruimte.

  Dit recept kan ook worden gebruikt als maaltijdvervanger dan in plaats van een drank. 

Cacao helpt bij het bouwen van spieren en helpt bij het verwijden van de bloedvaten, waardoor de spieren sneller voedingsstoffen opnemen. Gebruik alleen ongezoet poeder indien mogelijk.

Bereidingstijd: 5 min  Portie: 2 kopjes

Ingrediënten voor 2 kopjes

  • 1 banaan
  • 50 gr havermout
  • 30 gr  hazelnoten ( gehakt of gesneden)
  • 1 eetlepel cacaopoeder ( ongezoet )
  • 100 gr kwark
  • 200 ml  magere melk

Voorbereiding

Nog meer shakes

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Hoi, ik ben Eddy gediplomeerd sportcoach, voedingsadviseur en auteur voor SlankerLevenPlan. Actief bodyweight beoefenaar met een passie voor alles wat met een gezonde lifestyle te maken heeft.